Charakteristika a metodika cvičení:

• dynamická rozcvička na rytmickou hudbu
• pasivní protažení (strečink) ve dvojicích
• posilovací cvičení
• nácvik těžších jógových pozic – ásan a jógových sestav

Vhodné pro mladší zájemce, kteří:

• navštěvují základní cvičení hathajógy a mají chuť a předpoklady naučit se více variant jógových pozic, zlepšit si kondici a ohebnost,
• jsou začátečníci a speciální gymnastiku jógy využijí k lepšímu
  a rychlejšímu zvládnutí metodiky jógových pozic a zlepšení ohebnosti,
• cvičili gymnastiku, aerobic nebo měli taneční průpravu a chtějí dále zlepšovat ohebnost a kondici formou jógové gymnastiky,
• chtějí zúročit své tělesné dovednosti účastí na celorepublikové soutěži v jógových pozicích, kterou náš Klub organizuje každý druhý rok.

V roce 2009/2010 je cvičení speciální jógy dočasně přerušeno!

Členský příspěvek:

Dospělí 1200 Kč za pololetí (říjen – únor = 18 dvouhodinových cvičebních jednotek).
Studenti 900 Kč za pololetí.
U nových členů 100 Kč zápisné, které se v dalších pololetích již neplatí.

Místo a termín:

Gymnázium Benešov, čtvrtek 18:15hod.